블루베리 효능 정리
블루베리는 북아메리카 원산의 식물로, 진달래과에 속합니다. 블루베리는 건강에 좋은 영양소가 풍부하게 들어 있어서 많은 이들이 찾는 슈퍼푸드 중의 하나입니다. 블루베리 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 블루베리의 영양성분 블루베리는 칼로리가 낮고, 섬유질이 풍부합니다. 100g의 열량은 57kcal이고, 섬유질은 하루 권장 섭취량의 10%가 들어 있습니다. 또한, 비타민 C, 비타민 K, 비타민 E, 비타민 A 등 다양한 비타민과 철분, 칼륨, 구리, 망간 등 다양한 미네랄도 함유하고 있습니다. 특히, 블루베리는 강력한 항산화 성분인 안토시아닌과 프로안토시아닌이 풍부합니다. 블루베리 효능 블루베리는 다음과 같은 효능이 있습니다. 1. 노화 방지: 항산화 성분은 우리 몸에서 변종 세포를 생성하고 노화와 질..
2023. 7. 8.
