반응형 전체 글23 계단오르기 운동효과 운동방법 계단오르기 운동효과 운동방법을 정리해보도록 하겠습니다. 계단 오르기는 무릎 관절 주변 근육뿐만 아니라 척추 주변, 엉덩이, 허벅지 등의 근육 발달에도 도움이 됩니다. 또한, 계단 오르기는 일반적인 걷기나 빠르게 걷기와 같은 운동보다 더 많은 칼로리를 소비할 수 있어 유산소 운동으로도 효과적인 것으로 알려져 있는데요, 계단 운동은 하체 근력 강화와 함께 심폐지구력 향상, 혈당 강하, 체중 관리에도 매우 좋답니다. 계단오르기 운동효과 운동방법을 자세히 정리해보도록 하겠습니다. 계단오르기 운동효과 1. 다리 근력 강화 계단 오르기 운동은 폐활량을 늘릴 뿐 아니라 허벅지 근육 등 다리 근력 강화에 좋습니다. 개인차가 있지만 몸 전체 근육의 60~70% 정도가 허벅지에 몰려 있는데 이 근육은 탄수화물을 가장 많이.. 2023. 10. 13. 넷플릭스 드라마 추천 평점 높은 베스트 10 넷플릭스 드라마 추천 평점 높은 베스트 10을 소개합니다. 요즘 넷플릭스 드라마 '마스크걸'이 공개하자마자 일주일간 1920만 시청 시간, 조회수 280만 뷰를 기록하고 있다고 합니다. 넷플릭스 비영어 TV 부문 2위에 해당하는 성적으로 1위는 1320만 시청 시간, 310만 뷰의 멕시코 드라마 '선택된 자'가 현재 넷플릭스 드라마 순위 1위라고 하는데요, '마스크걸'은 외모 콤플렉스를 가진 평범한 직장인 김모미의 파란만장한 일대기를 그린 넷플릭스 드라마로 배우 고현정, 나나, 이한별이 3인 1역에 도전한 작품으로 화제를 모은 바 있습니다. 넷플릭스에서 한국 드라마의 인기가 여전한 모습인데요, 넷플릭스 드라마 추천 평점 높은 베스트 10을 하나씩 소개해 드리도록 하겠습니다. 넷플릭스 드라마 추천 한국 미.. 2023. 8. 24. 쏘렌토 페이스 리프트 가격 공개 출시일 하이브리드 가격표 (2023년) 쏘렌토 페이스 리프트 가격 공개 출시일 하이브리드 가격표를 정리해보도록 하겠습니다. 기아의 대표 중형 SUV 쏘렌토가 풀체인지(완전변경)급 페이스 리프트로 공개되었습니다. 기아 4세대 쏘렌토 페이스 리프트 모델인 ‘더 뉴 쏘렌토’는 지난 18일 출시하고 본격적인 판매에 돌입한 상황인데요, 쏘렌토 페이스 리프트는 지난 2020년 출시 후 매년 국내에서 6만대 이상 판매되며 3년 연속 중형 SUV 시장 1위를 지켜오고 있는 모델의 상품성 개선 버전으로 기아 디자인 철학 ‘오퍼짓 유나이티드’(Opposites United)에 기반한 세련되고 강인한 외관과 함께 개방감과 편의성을 겸비한 실내를 갖췄다는 평가입니다. 쏘렌토 페이스 리프트 가격 공개 출시일 하이브리드 가격표를 자세히 정리해보도록 하겠습니다. 쏘렌토.. 2023. 8. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음 반응형
